Przed Wami przepis na smaczną i zdrową przekąskę czyli migdały i orzechy w gorzkiej czekoladzie

Potrzebne:

- ulubiona gorzka czekolada

-ulubione bakalie lub orzechy: włoskie, migdały, nerkowce, śliwki suszone, rodzynki..

Co chcecie?- Ewentualnie odrobina oleju kokosowego, ale nie jest konieczny

Przygotowanie :

Rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej, jeśli jest za gęsta można dodać odrobinę oleju kokosowego, ale nie trzeba. Można też dodać cynamon, imbir czy gałkę muszkatołową do smaku. Orzechy można, ale nie trzeba, wcześniej podprażyć na patelni. Polewamy orzechy czy bakalie płynną czekoladą i wstawiamy do lodówki. Czekolada tężeje po kilku minutach i mamy swój własny ekskluzywny fit produkt w kilka minut.

https://zrzucbrzuch.com/2019/11/migdaly-i-orzechy-w-gorzkiej-czekoladzie/

Dzisiaj mam dla Was propozycję na lekką pizze. Jest z normalnych składników ale sekretem jest cieńkie ciasto dzięki czemu nie jest taka kaloryczna.



Składniki :
na ok 5 blach (takich z piekarnika) mega cienkiego ciasta. Jeśli robicie pizze tylko dla 2, 3 osób radze podzielić składniki na ciasto na 2. Albo zrobić wszystko i ciasto zamrozić. My często mrozimy wyrośnięte już ciasto do pizzy:

1 kg mąki np 500 lub typ 00 do pizzy
3/4 kostki drożdży
1 szklanka ciepłej wody
1 szklanka oliwy lub oleju rzepakowego
garść soli
Zrobić rozczyn z drożdży i ciepłej wody. Dodać do mąki wyrośnięty rozczyn i resztę składników. Wyrobić ciasto. Odstawić w cieple miejsce pod przykryciem aż podwoi objętość. Ciasto wałkować mega cienko - grubość kartki papieru. Ciasto jest ta cienkie, że podczas wałkowania jest na granicy przerywania się. Układać na papierze do pieczenia. My zawsze układamy kawałki w totalnie nieregularnych kształtach - jak nam się rozwałkuje.

Cały przepis na dietetyczną pizzę znajdziecie tutaj - https://zrzucbrzuch.com/2019/07/dietetyczna-pizza/

Lubicie gotować ? Jakie są Wasze ulubione potrawy ? u mnie Ostatnio na topie Orientalny Schab w Sosie orzechowym - http://zrzucbrzuch.com/2019/02/orientalny-schab-w-sosie-orzechowym/

Jeśli lubicie gotować to polecam Wam fajny przepis na dietetyczne ciasto czekoladowo - wisniowe

Suche :
1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej
3 łyżki ksylitolu
3 czubate łyżki kakao
łyżeczka sody
łyżeczka proszku do pieczenia
cynamon
Mokre :
pół szkalanki musu jabłkowego
jedna szklanka startej marchewki
1 jajko
5 łyżek jogurtu naturalnego
wiśnie
4 kostki gorzkiej czekolady
Przygotowanie :
Łączymy składniki suche w jednej misce, a mokre w drugiej.  Następnie dodajemy mokre do suchych. Układamy w formie silikonowej jedną porcję ciasta. Na to dajmemy wiśnie. Potem drugą porcję i też na góre wiśnie. Polewamy podgrzaną gorzką czekoladą. Pieczemy 35 min w 180 stopniach.




Cały przepis i więcej ciekawych przepisów znajdziecie tutaj http://zrzucbrzuch.com/category/przepisy/

Hej jeśli myślicie o zrzuceniu zbędnych kilogramów czy też rzeźbieniu sylwetki to polecam Wam dietę z Fabryki Siły - mnie dzięki ich planom dietetycznym udało się schudnąc 8 kg i wyrzeźbić mięśnie. Wszystko opisałem na blogu. Macie recenzję i opinię wraz ze zdjęciami oraz podsumowanie jak wygląda dieta na tym planie. Szczegóły tutaj - http://zrzucbrzuch.com/2018/04/fabryka-siy-efekty-i-recenzja/

Odżywianie na diecie jest bardzo ważne ale kto z nas nie lubi Fast Foodów ? Można pójść na kompromis i zdrobić zdrowsze wersje

Mnie udało się zrobić zdrowe burgery w 3 odsłonach (wołowina, marchewka , burak)
http://zrzucbrzuch.com/2018/12/fit-burger-w-trzech-odsonac/

Oraz Fit Kebaby
http://zrzucbrzuch.com/2015/03/fit-kebab/

Smacznego W razie pytań piszcie